健康維持や体型維持のためには身体のケアが大切です。ただ、出来るだけお金をかけずにケアをしたいものです。
自宅で簡単にケアをする方法として人気の「ボディケアダブルローラー」。今回は、その魅力や使い方、効果について紹介していきます。
ボディケアダブルローラーとは？
ボディケアダブルローラーは、左右に2つずつのローラーが付いた健康器具です。そのローラーに筋肉を挟み込むことによって筋肉の緊張をほぐしたり、血行を促進したりする効果があります。使いやすい上に自宅で簡単に使用出来る健康器具として、注目されています。
素材はポリプロピレンです。
スリーコインズで500円程で販売されています。
インターネットではたまに似たようなものや全く同じようなものが5000円とかで売られているのを見かけますが、スリーコインズのボディケアダブルローラーがコスパ良くて一番だと思います。
大きさ
ボディケアダブルローラーの全体的なサイズは、縦が約27センチ、横が約23センチとなります。
使用方法
ボディケアダブルローラーの使い方はとにかく簡単です。
部位を選ぶ
首、腕、脚など、凝っている部位や怠い部位など、気になる部位を選びます。
ローリング
気になる部位を4つのローラーで挟み込みます。そして軽く押しながら、ゆっくりとローラーを前後に動かします。痛気持ち良い程度の圧力で行いましょう。
所要時間
各部位のローリングを1〜2分ずつ行い、全体で10分程度行うのがおすすめです。
効果
ボディケアダブルローラーを使用することによる魅力的な効果は下記になります。
血行の促進
ローリングの圧力によって血行が良くなり、身体が温まります。浮腫み予防にも効果的です。
筋緊張の緩和
マッサージ効果で筋肉がほぐされ柔らかくなり、疲労感が軽減されます。
セルライト対策
運動と併用して、ローリングを継続して行うことでセルライトの改善が期待できます。
リラクゼーション
力を入れずに簡単にマッサージを行うことが出来るので、心身のリラックスにつながります。
ボディケアダブルローラーのレビュー
下記は、実際にボディケアダブルローラーを使用した私の感想です。
- 骨に当たると痛い
- 片手では使いにくい
- 挟み込む力が強くて気持ちいい
- ふくらはぎが怠い時に使いやすい
- 結構気持ち良い
- コスパが良い
挟み込む力が強いので筋肉のマッサージにはとても気持ちが良いのですが、動かし方によって骨に当たると結構痛いです。手動なので自分で調節出来るから、痛ければ少し場所をずらしたり持ち方を変えるなどすれば問題ありません。
私はふくらはぎがよく怠くなるので、ボディケアダブルローラーをよく使用しています。痛気持ちが丁度良く、気持ち良いです。使用した後は怠さも少し改善します。
500円程で買えてこのクオリティはとてもコスパが良く、非常におすすめの健康器具だと思います。
まとめ
ボディケアダブルローラーは、自宅で手軽に身体のケアを行うためのおすすめ健康器具です。身体がよく凝る、浮腫みやすい、脚が怠いなどの症状がある人は一度試しみてはどうでしょうか。
