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バードドッグ

たろ
運動

簡単だけど効く!自宅でできるダイエット筋トレ「バードドッグ」入門

2024年12月21日 たろ
ダイエットや筋トレを始めたいけれど、何から手を付ければよいのか悩んでいませんか?そんな方におすすめしたいのが「バードドッグ」です。 こ …
肢位・姿勢

筋トレで姿勢改善する方法と注意点

2024年11月3日 たろ
姿勢が悪いと、体の各部位に不必要なストレスがかかり、肩こりや腰痛などの不調が生じることがあります。このような問題を解決する方法として、筋トレや体幹トレーニングが注目されています。  …
理学療法士
たろ
理学療法士(15年)、介護職員初任者研修、福祉住環境コーディネーター2級、認知症ライフパートナー
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