立ち上がり

【理学療法士が解説】立ち上がり動作に必要な筋肉とは？スムーズに立つための筋トレ＆コツまとめ

2024年11月15日 たろ なぜ「立ち上がり動作」が大切なのか 日常生活において、椅子や床から立ち上がるという基本的な動作は、意外と複雑で、多くの筋肉が協調して働いて …

運動嫌いも安心！30秒でできるドクターズスクワットとは？

2024年11月9日 たろ 運動不足解消に効果的な方法を探している方にとって、手軽で効果的な運動は非常に魅力的です。 医者が考案した「ドクターズスクワット」という …