ウォーキング

家事があなたの運動になる理由。1日20分で健康促進！

2025年3月22日 たろ 日常生活に欠かせない家事ですが、実はこれが健康促進に役立つ運動になることをご存知でしょうか。掃除や料理などの家事をこなす中で、自然と体を動か …

認知症予防に効果的な脳トレ10選｜自宅で楽しく続けられる方法を紹介

2024年11月28日 たろ 「最近もの忘れが増えたかも…」「親の認知症が心配…」そんな方におすすめしたいのが“脳トレ”です。 脳を刺激する習慣を持つことで、認知症 …

１日何歩が理想？ウォーキングの効果！

2024年11月14日 たろ 現代の忙しい生活の中でも、健康維持のためにはウォーキングが手軽で効果的な運動とされています。 しかし、「1日何歩歩けば良いのか？」や「適切な歩数の目安はどのくらい？」といった …