小児 親子で挑戦！逆上がりを成功させる秘訣とは？ 2024年10月8日 たろ 子供が成長する過程で、多くの親が一度は直面する課題、それが「逆上がり」です。この鉄棒を使った技は、幼児期から小学校低学年にかけて、子供たちが挑戦する重要な運動の一つです。 し …
運動 疲れない階段の上がり方とは？ 2024年10月5日 たろ 近年、階段の上り下りが辛くなってきたと感じる方は、下半身の筋肉が衰えている可能性が考えられます。 優れた筋トレ法ともされる階段昇降は、股関節の伸展を活用し、お尻の筋肉である大 …
運動 足の指トレーニングで健康アップを目指そう！ 2024年9月30日 たろ 足の指のトレーニングは、健康維持や運動能力向上に非常に有効な方法です。 足指の筋トレについては、下記記事にも記載しています。 https://kaigother …
医療知識 三角座りとは？地域で違う呼び方・体への影響・見直されるその姿勢とは 2024年9月29日 たろ 皆さんは「三角座り」と聞いて、どんな姿勢を思い浮かべますか？ 小学校の体育館、朝の集会、避難訓練などでよく見かけるこの座り方。膝を立て …
運動 姿勢や動作の時に使う筋肉は？ 2019年10月16日 たろ 日常生活動作や運動をしていて、「この姿勢や動作は一体どこの筋肉を使っているんだろう」と考える方は多いでしょう。 普段どこの筋肉をよく使っているのか、使う筋肉を知っておくことで …
運動 腹筋ローラーの特徴と欠点とは？ 2019年8月18日 たろ 腹筋を鍛えるために使用する器具には様々な種類のものがあります。 どの器具が最も効果があるのかは、使用する本人によります。 結局のところ、楽して鍛えることは出来ません。運 …
運動 片麻痺の階段昇降の下肢を出す順序は？成功するポイント！ 2019年7月7日 たろ 片麻痺患者にとって階段昇降時には、歩行時とは異なる下肢を出す順序となります。 今回は、片麻痺患者が階段昇降動作を行うポイントについてご …
運動 こむらがえりを予防しよう！起こったときの対処は？ 2019年4月14日 たろ こむらがえりが起こると「なんとも言えない痛さ」を数十秒間耐えなければなりません。高齢の人や若い人でも、こむらがえりを一度は経験したことがある …
運動 下肢の浮腫み予防におすすめの運動とは？ 2019年3月21日 たろ 高齢者の方達は、下肢が浮腫んでいる人が多いです。とくに施設などで車椅子に日中ずっと座っている利用者さんは、ほとんどの方が下肢に浮腫みがあります。 浮腫みがあると剥離しやすいだ …
肢位・姿勢 扁平足は運動で改善できる！原因・チェック方法・おすすめトレーニング完全ガイド 2019年2月17日 たろ 「土踏まずが低い」「歩くと足の裏が疲れる」「足首・膝・腰に違和感がある」── こうした症状で「扁平足」と診断されたり、自分でそう思う方は多い …
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