運動 肩こり解消にも！ダンベルショルダープレスの魅力と実践法 2024年10月14日 たろ 介護療法士 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの利用によって、多くの人が肩こりに悩まされています。そんな肩こりを手軽に解消しつつ、肩や腕 …
運動 肩のラインを変える！ラテラルレイズの効果的な方法とコツ 2024年10月13日 たろ 介護療法士 ラテラルレイズとは？ 基本的な動作と意義 ラテラルレイズは、ダンベルを使用して両腕を横に広げて持ち上げる動作を行う筋トレです。 ラ …
運動 手首を鍛えるだけじゃない！リストカールの多彩な効果 2024年10月12日 たろ 介護療法士 リストカールは、シンプルかつ効果的な筋トレ方法として、多くのトレーニング愛好家に支持されています。 握力の重要性が増す中、リストカール …
運動 階段で疲れない筋肉の使い方！ 2024年10月5日 たろ 介護療法士 階段を上ることは、日常生活の中で手軽に下半身の筋肉を鍛える方法として知られています。近年、階段の上り下りが辛くなってきたと感じる方は、下半身の筋肉が衰えている可能性が考えられます。 …
運動 簡単に始める！足指トレーニングで健康アップを目指そう 2024年9月30日 たろ 介護療法士 足指トレーニングは、健康維持や運動能力向上に非常に有効な方法です。 今回は足指トレーニングについて記載しています。 https: …
運動 バランス訓練と土踏まずの重要性 2024年9月28日 たろ 介護療法士 私たちが日常生活で当たり前に行っている立つ、歩くといった動作は、土踏まずという足裏のアーチが重要な役割を果たしています。土踏まずはクッションのような役割を持ち、体重を効率的に分散さ …
運動 ○○するときに使う筋肉は？ 2019年10月16日 たろ 介護療法士 日常生活動作や運動をしていて、「この動作は一体どこの筋肉を使っているんだろう」と考える方は多いでしょう。 普段どこの筋肉をよく使っているのか、使う筋肉を知っておくことで効率よ …
運動 ファンクショナルリーチ測定棒(M-FR･ROD)を使用した口コミ 2019年10月10日 たろ 介護療法士 リハビリの仕事をしていく上で評価をすることは、とても大切です。 体力測定もその評価のひとつです。 体力測定の項目は数多くあります …
運動 腹筋ローラーの特徴と欠点とは？ 2019年8月18日 たろ 介護療法士 腹筋を鍛えるために使用する器具には様々な種類のものがあります。 どの器具が最も効果があるのかは、使用する本人によります。 結局のところ、楽して鍛えることは出来ません。運 …
運動 片麻痺の浴槽跨ぎ動作で下肢を出す順番は？ 2019年7月12日 たろ 介護療法士 片麻痺や片側下肢に骨折などの怪我をしている方の場合、杖を持つ側や下肢を出す順番は決まっています。 https://kaigotherapist.net/2019/03/28/ …
